Afrontar el estrés laboral 

Objetivos:

• Identifier les mécanismes du stress, les sources du stress et l’influence de nos représentations mentales 
• Canaliser ses réactions sous stress et s’exercer à se détendre rapidement 
• Développer son intelligence émotionnelle pour mieux prévenir et gérer les situations stressantes 
• Construire son équilibre dans la durée 

Programa :

Découvrez notre programme de formation professionnelle dédié à la gestion du stress. Nous vous accompagnons dans la compréhension des sources et effets du stress, ainsi que dans l'évaluation de votre profil de personnalité pour mieux appréhender vos réactions. En explorant vos comportements sous stress et le rôle des croyances limitantes, vous développerez votre intelligence émotionnelle grâce à la méthode OSBD. Apprenez à trouver des ressources pour construire un équilibre durable au quotidien et explorez des techniques de relaxation et de détente. Engagez-vous dans un plan d'actions personnalisé pour mettre en place votre propre programme anti-stress.  

Métodos de enseñanza :

• Alternance entre les apports théoriques et les exercices pratiques 
• Test d’autodiagnostic 
• Analyse de cas des participants et debrief  
• Exercices corporels dynamiques 
• Mises en situation 
• Construction d’un plan d’action